作ってみる？栄養満点簡単グラノーラ！パンケーキに続いて人気に火が付いた朝食・グラノーラ！ 健康オタク女子

パンケーキに続いて人気に火が付いた朝食・グラノーラ！

時間のない朝の時間を有効に活用するには、早起きが一番！でも、この寒い時期の早起きはなかなか難しい。まさに、そんな今の時期に始めたいのが、パパッと手早く簡単に栄養満点の朝食が食べられると人気のグラノーラ！近年の朝食ブームの次のスターメニューとして、たくさんの注目を浴びています！

一般的なシリアルはグラノーラのほかに、オートミール、ミューズリーなどもあります。その中でグラノーラは、オーブンで焼いた麦・玄米・とうもろこしなどの穀物とドライフルーツやナッツ類をミックスしたもので、元はアメリカで生まれた病院食でした。そんなグラノーラの良いところは、ビタミンやミネラルや食物繊維などの栄養素が万点な上に種類が豊富で、自分でも簡単に作れてしまうこと！

自分だけのグラノーラを作る方法とは？

組み合わせは無限大！自分にぴったりのオリジナルブレンドで、特製グラノーラを作っちゃおう！

①オーブン皿にオーブンシートを敷き、160°にオーブンを温める。
②クルミ・麦・玄米・ドライフルーツなどのチョイスした好きな食材を細かく刻み、塩・油・メープルシロップを加えてよくかき混ぜる。
③オーブン皿にまんべんなく広げてオーブンにin！
④焦げができないように3～4回上下をかき混ぜながら、約30～40分焼く。
（焼き時間はグラノーラの具材や量によって調整する）
⑤オーブンから取り出して余熱をとって出来上がり！

慌ただしい毎日の朝食を自家製グラノーラに変えたら、いつもの朝食時間が少しだけ幸せな時間になるかもしれませんね！